バランスがいいパーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングでやってくれるのは、オーダーメイドをしたボディのビルドアップになります。近年はボディビルダーのようなムキムキになることではなく、程よくマッチョになりたいという男性も多くいて、また女性も引き締まった体にあこがれる傾向が増えてきました。そのために細マッチョなどの言葉があるように、体は細いが実は筋肉質という体にあこがれる人は、パーソナルトレーニングでボディをオーダーメイドすることもできます。こういった体になるためには基本のトレーニングと自分にあったトレーニングの質を理解して、バランスよく筋力をつけていくことが大事です。バランスよいトレーニングというのは、上半身と下半身、右腕と左腕、太ももの前面と後面などのように、対になっている部位を綺麗に鍛えることになります。上半身と下半身では胸の筋肉を来ることができる「ベンチプレス」で大胸筋を肥大させて、下半身は「スクワット」などのトレーニングで筋肥大を目指すことでバランスが整います。右腕と左腕でも同じようにダンベルを使った「アームカール」で上腕二頭筋を鍛えるならば、右腕をやったら左腕をしっかりとトレーニングすることを忘れないようにします。太ももの前面と後面では、前面は「大腿四頭筋」と呼ばれる筋肉でも最大の大きさを誇る筋力を発揮する部位になりますし、後面は「ハムストリング」という名称でバランスよく鍛えることです。大腿四頭筋は「レッグエクステンション」というマシンで鍛えることができますし、ハムストリングは「レッグカール」で鍛えることができます。筋力の発揮は大腿四頭筋が圧倒的に大きいために、ハムストリングを重視したトレーニングでバランスが取れることが多いです。また下半身ということではスクワットでもバーベルを使った重量を担いでトレーニングすることで、太ももだけではなく、ふくらはぎも隆起して太くたくましいは下半身を作ることができます。